這個放松,不是軟作一團(tuán),須要保持頭脊正直,以利經(jīng)脈通暢;但也不要成為硬挺,變得僵直呆板,反而不利於放松,亦會阻礙經(jīng)脈的暢通,一般人平時身心緊張而不覺察,動作上就不符合放松的要求;現(xiàn)在我們做修煉功夫,首先從動作上調(diào)整過來,自然就能進(jìn)入放松的狀態(tài),為什么需要微閉雙目,因?yàn)楸犻_眼睛容易滋生雜念,全部閉上又容易昏沉入睡,皆不利於煉功,具體做法從前皆是口傳,在這是明白說出就是眼皮下垂,以看到眼前之物而又不能辨清為度,舌頂上顎的做法,從前也是秘傳,要把舌尖反卷過來,以舌尖底面頂?shù)缴项€部位,因在人之上顎有兩個小窩,叫做「天池穴」,上通泥丸,最易漏神漏?。
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