修炼此功，须循序渐进，由光小而到光大，由弱而到光强 ，从波动鸸以光定，从片片而光聚 ，「观光」的方法，在古代道书上面又叫「回光」;听息之法 ，在古代道书上面又称「调息」 ，《丘祖秘传大丹直指》论述「回光调息」说:「其法自两眼角收心一处 ，收到两眼中间 ，以一身心神 ，尽收此处 ，所谓『乾坤大地一齐收来』是也」 ，是在观光之后 ，还要将此光照入下丹田 ，进一步再去做炼气的功夫 ，这个须要和筑基的第二步功法──吐纳结合炼习 ，在吐纳法中再作论述 ，往往有的人，平时不觉自己脑海之中存有杂念 ，及至静坐之时 ，什么念头都来了 ，词条标签 ：小说相关修真境界编辑词条添加义项名b添加义项?传统道教修真境界分为四大境界 ，分别是炼精化气(旋照 、开光 、融合) 、炼气化神(心动 、灵寂 、金丹) 、炼神还虚(元婴、出窍、分神)以及炼虚合道(合体 、渡劫 、大乘) 。
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